ஒரே மாதத்தில் உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கும் நபர்களுக்கான எளிமையான நடை பயிற்சி வழிமுறை இது. முதலில் தினமும் நடைபயிற்சி தவறாமல் செய்ய வேண்டும். இடையில்...
நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம். பொதுவாக சரியான உடற்பயிற்சிகளுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை. இது நமது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதாவது, உங்களால்...
உடற்பயிற்சிகளில் பல்வேறு வகைகள் இருக்கின்றன. புதிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்குபவர்கள் எளிதாக கையாளக்கூடிய பயிற்சிகளை தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியமானது. எந்த உடற்பயிற்சி செய்வதாக இருந்தாலும் அது ஒட்டுமொத்த...