sleep

போதுமான அளவு தூக்கம் வரவில்லை என்றால், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கலாம். ஏனென்றால், சரியான தூக்கமில்லாத நபர்களின் உடல்கள் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற...

குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும், இது தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது பொடுகு மற்றும் முடி உடைதல் போன்ற உச்சந்தலையில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்....